Blog

Newborn baby's tiny hand grasping parent's finger in tender postpartum bonding moment

<p>Een bevalling verloopt niet altijd zoals gepland of gewild. Soms is een keizersnede noodzakelijk door medische redenen of een vastlopende ontsluiting. Hoe begrijpelijk en vaak levensreddend die ingreep ook is, het blijft een ingrijpende operatie. Toch wordt ze door veel mensen ervaren als "gewoon een bevalling" — met als gevolg dat het herstel van het litteken, de buikspieren en het bekken vaak onderschat wordt. In deze blog leg ik uit wat er na een sectio in het lichaam gebeurt en welke rol osteopathie daarbij kan betekenen.</p><figure id="figure-grxrf1jrw9mr0m945l"><img id="grxrf1jrw9mr0m945l" src="https://cdn.durable.co/blocks/12LqSi1DOfvH5LRlkhqhK3iPHMHIJJfuDlFYt0xzeVxfjBfRGC6OPwmFonTgOZC3.jpg" alt="Pregnant woman cradling her belly in soft natural light, expressing maternal tenderness and connection to her unborn child" title="Pregnant woman cradling her belly in soft natural light, expressing maternal tenderness and connection to her unborn child" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 45% null%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="45%" data-positionY="null%" data-fullWidth="false"/></figure><h3>Wat gebeurt er bij een keizersnede?</h3><p>Bij een sectio of keizersnede wordt door verschillende weefsellagen gesneden: huid, onderhuids vetweefsel, de fascie van de buikspieren, het buikvlies en de baarmoederwand. Al deze lagen genezen apart, met littekenweefsel dat structureel anders is dan het oorspronkelijke weefsel: minder elastisch en met kans op verklevingen tussen de verschillende lagen onderling. Dat heeft een aantal mogelijke gevolgen zoals een verminderde mobiliteit van het litteken zelf, veranderde stand van het bekken en een verminderde aanspanning van buik of bekkenbodemspieren.</p><h3>Welke klachten kan je hierdoor ervaren?</h3><p>In de praktijk komen na een keizersnede vaak dezelfde klachten terug. Niet iedereen ervaart ze allemaal, en de ernst verschilt sterk van persoon tot persoon. Klachten kunnen zich uiten in:</p><ul><li>Lokale littekenklachten: een doof, gevoelig, trekkend of stekend gevoel&nbsp;<br></li><li>Bekkenpijn, een instabiel of stijf gevoel in het bekken</li><li>Diastase van de rechte buikspieren&nbsp;<br></li><li style="border-color: #e5e7eb; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; --tw-rotate: 0; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(62,172,255,.5); --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-transform: translateX(0) translateY(0) rotate(0) skewX(0) skewY(0) scaleX(1) scaleY(1); --tw-border-opacity: 1; font-size: 17.46px; line-height: 31.92px;" data-mce-style="border-color: #e5e7eb; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; --tw-rotate: 0; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(62,172,255,.5); --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-transform: translateX(0) translateY(0) rotate(0) skewX(0) skewY(0) scaleX(1) scaleY(1); --tw-border-opacity: 1; font-size: 17.46px; line-height: 31.92px;">Pijn of ongemak bij intimiteit</li><li>Houdingsklachten<br></li><li>Lage rugpijn</li><li>Urineverlies&nbsp;</li></ul><p>Opgelet! Niet elke klacht na een keizersnede is automatisch een gevolg van het litteken zelf. Hormonale veranderingen, slaaptekort en de fysieke belasting van het zorgen voor een baby spelen evengoed een rol. Een goede evaluatie bij de osteopaat maakt dat onderscheid.</p><figure id="figure-4tvw9y33h8mr0m9fxn"><img id="4tvw9y33h8mr0m9fxn" src="https://cdn.durable.co/blocks/12GO53n2aZEsVbvjUTGUeTDrWJDBmUyp8rl4Bvx2q62VrAVkdeos80kaOvU5Zmy1.png" alt="technologie verandering" title="technologie verandering" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/12GO53n2aZEsVbvjUTGUeTDrWJDBmUyp8rl4Bvx2q62VrAVkdeos80kaOvU5Zmy1.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Wat kan osteopathie hier betekenen?</h3><p>Als osteopaat kijken we het volledige lichaam van de patiënt na. De focus ligt op het litteken en de onderliggende weefsellagen, de functie van bekken, lage rug en de ademhaling.&nbsp;</p><ol><li>We starten bij het litteken en de onderliggende weefsellagen. Met zachte technieken gaan we na of de verschillende weefsellagen — huid, onderhuids weefsel, spierfascie — nog onafhankelijk van elkaar kunnen bewegen, en waar nodig verbeteren we de mobiliteit van het litteken.<br><br></li><li>&nbsp;Daarnaast onderzoeken we de functie van het bekken en de lage rug. Na de zwangerschap en de operatie is het bekken vaak nog niet terug in zijn functionele uitgangshouding.<br><br></li><li>&nbsp;Tot slot houden we ook de ademhaling en de buikdrukregulatie in het oog. De buikspieren en het middenrif werken nauw samen en wanneer de buikspieren tijdelijk minder kunnen aanspannen, verandert vaak ook het ademhalingspatroon.</li></ol><figure id="figure-frfhlorr05mr0m9jd8"><img id="frfhlorr05mr0m9jd8" src="https://rjdavx8ozyznxeyh.public.blob.vercel-storage.com/production/websites/infinite-images/662d8bdb-3cf6-4095-82f6-4d128bf34637-XgkdDqqghhWWdCpDQnu3II1trGc0mR.png" alt="Overhead view of osteopath performing hip and pelvic mobilization on supine patient" title="Overhead view of osteopath performing hip and pelvic mobilization on supine patient" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://rjdavx8ozyznxeyh.public.blob.vercel-storage.com/production/websites/infinite-images/662d8bdb-3cf6-4095-82f6-4d128bf34637-XgkdDqqghhWWdCpDQnu3II1trGc0mR.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Wanneer is het zinvol om langs te komen?</h3><ul><li>Het litteken voelt nog steeds doof of trekkend, ook maanden na de operatie</li><li>Een gevoel dat de buikspieren of bekkenbodemspieren verwakt zijn</li><li>Aanhoudende lage rug- of bekkenklachten na de bevalling<br><br>Twijfel je of jouw klacht hierbij past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend adviesgesprek.</li></ul>

Een keizersnede, niet zomaar een bevalling

a woman sitting in front of a laptop computer

<p>Je hebt al weken hoofdpijn. Paracetamol helpt maar tijdelijk. Je huisarts heeft ernstige oorzaken al uitgesloten maar de pijn blijft terugkomen. Herkenbaar? Dan is de kans reëel dat jouw hoofdpijn vanuit je nek komt. Dit noemen we cervicogene hoofdpijn en is één van de meest ondergediagnosticeerde vormen van hoofdpijn.</p><h2>Wat is juist cervicogene hoofdpijn?</h2><p>"Cervicogeen" betekent letterlijk: voortkomend uit de nek (cervix = nek, genese = oorsprong). Er kan een probleem of disfunctie zijn in de nekwervels, spieren, ligamenten of zenuwen. Deze zorgen ervoor dat je de pijn voelt in het hoofd. Hoe dit juist werkt leggen we hieronder even kort uit.&nbsp;</p><p>Cervicogene hoofdpijn is erkend door de International Headache Society (IHS) als een aparte categorie van hoofdpijn. Naar schatting heeft 15 tot 20% van alle mensen met chronische hoofdpijn last van deze vorm. Bij vrouwen komt het vier keer vaker voor dan bij mannen.</p><figure id="figure-rdtn2plb6mpgnmawi"><img id="rdtn2plb6mpgnmawi" src="https://cdn.durable.co/blocks/26dbd2L3DlpF4fdgu6Mk2NBcn84B0IHZhNGcOYLbB0HyXkz3RumpnFart62hhwSK.jpg" alt="blogger typing" title="blogger typing" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/26dbd2L3DlpF4fdgu6Mk2NBcn84B0IHZhNGcOYLbB0HyXkz3RumpnFart62hhwSK.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Hoe werkt het juist?</h2><p>Dit klinkt misschien vreemd: hoe kan nekpijn als hoofdpijn aanvoelen? Dat heeft alles te maken met de manier waarop jouw zenuwstelsel is opgebouwd. De bovenste drie nekwervels (C1, C2 en C3) zijn via een gemeenschappelijk zenuwknooppunt in de hersenstam verbonden met de aangezichtszenuw (nervus trigeminus). Prikkels vanuit de nek worden daardoor door de hersenen "vertaald" als pijn in het achterhoofd, de slapen, het voorhoofd — of zelfs achter het oog.</p><p>In de meeste gevallen speelt het gewricht tussen de tweede en derde nekwervel (C2–C3) de hoofdrol: onderzoek wijst uit dat dit gewricht bij zo'n 70% van de mensen met cervicogene hoofdpijn de pijnbron is. Maar ook andere structuren in de bovenste nek kunnen betrokken zijn: de kleine facetgewrichten, de spieren aan de achterkant van de schedel (suboccipitale spieren), nekligamenten of de schijven tussen de wervels.</p><p>Bijzonder interessant vanuit osteopathisch oogpunt is de zogeheten myodurale brug: een verbinding van bindweefsel (fascie) tussen de diepe nekspieren en het vlies rond het ruggenmerg (de dura mater). Wanneer er spanning of bewegingsbeperking zit in de suboccipitale spieren, kan dit via de myodurale bruggen direct mechanische druk op de dura uitoefenen en zo bijdragen aan hoofdpijn. Dit is precies waarom zachte technieken op de achterkant van de schedel zo'n positief effect kunnen hebben.</p><h2>Hoe krijg ik het?&nbsp;</h2><p>Cervicogene hoofdpijn ontstaat zelden zomaar. Veelvoorkomende oorzaken en uitlokkende factoren zijn:</p><ul><li>Langdurig beeldschermwerk met een naar voren gehouden hoofd</li><li>Whiplash of een (oud) trauma van de nek</li><li>Slijtage van de cervicale gewrichten (artrose, spondylose)</li><li>Chronische spierspanning door stress of een zittend beroep</li><li>Slaaphouding (op de buik slapen, hoog kussen)</li><li>Herhaalde eenzijdige belasting (sport, beroep)</li></ul><h2>Wat zijn de symptomen?&nbsp;</h2><p>Cervicogene hoofdpijn heeft een aantal typische kenmerken waardoor het te onderscheiden is van andere soorten hoofdpijn. Vink eens na hoeveel van onderstaande punten op jou van toepassing zijn:</p><ul><li>De pijn begint meestal aan dezelfde kant</li><li>De pijn start in de nek of het achterhoofd en trekt door naar voren</li><li>Draaien of buigen van je hoofd maakt de hoofdpijn erger</li><li>Lang in dezelfde houding zitten (bureau, auto, gsm) triggert de pijn</li><li>Je hebt ook nekstijfheid of pijn bij het aanraken van de nek</li><li>Pijnstillers helpen nauwelijks of werken slechts tijdelijk</li><li>Soms ook lichte duizeligheid, oorsuizen of druk achter het oog<br><br>Herken je drie of meer van deze punten? Dan loont het zeker om met een osteopaat te praten. Cervicogene hoofdpijn lijkt soms sterk op migraine of spanningshoofdpijn, maar de aanpak is fundamenteel anders. Een correcte diagnose is dan ook de eerste en belangrijkste stap.</li></ul><figure id="figure-bo90kjlsumpgnmctu"><img id="bo90kjlsumpgnmctu" src="https://images.unsplash.com/photo-1757066033634-bbbf874ce525?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHw3MHx8bmVjayUyMG9zdGVvcGF0aHxlbnwwfHx8fDE3Nzk0NDE0OTV8MA&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" alt="Woman receiving a head massage on a pillow" title="Woman receiving a head massage on a pillow" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1757066033634-bbbf874ce525?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHw3MHx8bmVjayUyMG9zdGVvcGF0aHxlbnwwfHx8fDE3Nzk0NDE0OTV8MA&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Wat doet de osteopaat?</h2><p>De osteopaat kijkt niet alleen naar de plek van de pijn, maar naar het hele lichaam: jouw houding, beweegpatronen, belastingsfactoren en het samenspel tussen de verschillende structuren in nek, schouders, thorax en schedel. Zo wordt gezocht naar de werkelijke oorzaak van jouw klacht en niet enkel het symptoom. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een combinatie van manuele technieken en gerichte oefeningen het beste resultaat geeft bij cervicogene hoofdpijn. Enkele technieken die de osteopaat kan toepassen zijn:</p><ul><li><strong>Gewrichtsmobilisatie:</strong> Dit herstelt de beweeglijkheid, vermindert gewrichtsstijfheid en verlicht de druk op de omliggende zenuwstructuren</li><li><strong>Suboccipitale release: </strong>Een zachte techniek waarbij de osteopaat met de vingers de diepe spieren aan de basis van de schedel ontspant</li><li><strong>Manipulatie:</strong> Een snelle, precieze beweging op een specifiek nekgewricht — het bekende "krakende" geluid. Dit kan effectief zijn voor snelle pijnverlichting</li><li><strong>Craniocervicale technieken:</strong> Zachte technieken gericht op de overgang tussen schedel en nek (atlantooccipitaal gewricht) en de craniale structuren</li><li><strong>Myofasciale release:</strong> Zachte, aanhoudende druk op bindweefselstructuren in de nek, schouders en schedelbasis</li><li><strong>Oefeningen voor de diepe nekspieren:</strong> Je leert gerichte oefeningen voor de diepe stabiliserende spieren van de nek (m. longus colli en m. longus capitis)</li></ul><figure id="figure-l7tolhimjompgnmffm"><img id="l7tolhimjompgnmffm" src="https://images.unsplash.com/photo-1580893211123-627e0262be3a?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxfHx0aHVtcCUyMHVwfGVufDB8fHx8MTc3OTQ0MTE4N3ww&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" alt="persons right hand doing thumbs up" title="persons right hand doing thumbs up" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1580893211123-627e0262be3a?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxfHx0aHVtcCUyMHVwfGVufDB8fHx8MTc3OTQ0MTE4N3ww&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Samengevat: wat kun je verwachten?</h2><p>Cervicogene hoofdpijn is vervelend, maar in de meeste gevallen goed te behandelen. Wanneer de nek als oorsprong herkend en correct aangepakt wordt, kunnen veel mensen hun hoofdpijnfrequentie en -intensiteit significant zien dalen zonder afhankelijkheid van pijnstillers.</p><p>De osteopaat behandelt niet enkel de pijn, maar zoekt naar de reden waarom jouw nek die pijn veroorzaakt. Door de onderliggende disfunctie te corrigeren én je handvatten mee te geven voor thuis, werken we samen aan een duurzame oplossing.</p><p>Heb je vragen, of wil je weten of jouw hoofdpijn mogelijk cervicogeen is? Maak gerust een afspraak. Een eerste gesprek en onderzoek brengen al veel duidelijkheid.</p>

Komt jouw hoofdpijn vanuit je nek?

<h2>Wat is een Frozen Shoulder?</h2><p>Een frozen shoulder, medisch ook wel <strong>adhesieve capsulitis</strong>, is een aandoening waarbij het gewrichtskapsel van de schouder systematisch verdikt, verkleeft en samentrekt. Het gevolg: pijn in combinatie met progressief bewegingsverlies in meerdere richtingen — met name exorotatie, abductie en endorotatie. Niet te verwarren met een rotatorcuff-letsel of impingement, waarbij de beperking van beweging eerder mechanisch en niet-capsulair is.&nbsp;</p><figure id="figure-o7ayg9abgrmol2feyt"><img id="o7ayg9abgrmol2feyt" src="https://cdn.durable.co/blocks/369t6aZdVE9iwfWRkQHP8czB2QsMjL7pf2Fn6WqD6Aq0EZIxl3YX1o4stup2P1gU.jpg" alt="frozen shoulder" title="frozen shoulder" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/369t6aZdVE9iwfWRkQHP8czB2QsMjL7pf2Fn6WqD6Aq0EZIxl3YX1o4stup2P1gU.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Hoe ontstaat het juist?&nbsp;</h2><p>Elke schouder heeft een gewrichtskapsel: een soepele, elastische zak van bindweefsel die het gewricht omhult. Normaal is dat kapsel slap en ruim genoeg om alle bewegingen toe te laten. Bij een frozen shoulder raakt dat kapsel dus&nbsp; ontstoken, dikker en stijver en op den duur trekt het samen. Het is alsof de zak rond je schouder langzaam krimpt.</p><p>Vaak is er geen duidelijke aanleiding. Dat noemen we idiopathisch, een moeilijk woord voor: we weten niet precies waarom het begonnen is. Dat kan frustrerend zijn, maar het is ook gerustststellend: het is niets wat jij fout hebt gedaan. Als er wel een aanleiding is, gaat het vaak om post traumatische gebeurtenis zoals een operatie, een val, andere schouderklacht of langdurige stress. Maar zelfs dan is het niet altijd duidelijk waarom het bij de ene persoon uitloopt op een frozen shoulder en bij de andere niet.</p><p>Wat we wél weten: wanneer het proces eenmaal op gang komt, verloopt het altijd op een vergelijkbare manier. Het kapsel raakt als het ware in een vicieuze cirkel van ontstekingsreactie en littekenvorming.&nbsp;</p><h2>Het verloop: 3 fases&nbsp;</h2><p>De symptomen van een frozen shoulder ontwikkelen zich in drie fasen:</p><ol><li><strong>Bevriezingsfase:</strong> <br>Deze fase kenmert zich door de toenemende pijn, die ook zowel in rust als in de nacht kan plaatsvinden. De afname in mobiliteit is al aanwezig maar nog in beperkte mate. De ontsteking domineert. Duur van fase: 2 - 9 maanden.&nbsp;<br><br></li><li><strong>Bevroren fase:</strong>&nbsp;<br>In deze fase neemt de pijn af, de stijfheid neemt echter toe. De verklevingen van het schouderkapsel domineren deze fase waardoor de beperking in beweeglijkheid nu uitgesproken is. Eenvoudige handelingen zoals je haar kammen of je&nbsp; jas aantrekken worden lastig. Duur van fase: 4 - 12 maanden.<br><br></li><li><strong>Ontdooifase: <br></strong>De schouder herstelt van zijn beperkingen. De pijn is al langere tijd draagbaar en de schouder wordt terug soepel. Duur van fase: gemiddeld 6 maanden.</li></ol><figure id="figure-g0o5fc24amol2fiio"><img id="g0o5fc24amol2fiio" src="https://cdn.durable.co/blocks/20uGU6o6iCxT7y83JiAppCTYKXisvPRh8GgFEWWtM7pHgV6PCiVcKW7PLVbfufjY.jpg" alt="a man and a woman standing next to each other" title="a man and a woman standing next to each other" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/20uGU6o6iCxT7y83JiAppCTYKXisvPRh8GgFEWWtM7pHgV6PCiVcKW7PLVbfufjY.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Wie loopt er meer risico?&nbsp;</h2><p>Frozen shoulder kan iedereen treffen, maar bij sommige mensen is de kans net iets groter. Heb je geen van deze risicofactoren? Dan kun je nog steeds een frozen shoulder ontwikkelen. Omgekeerd geldt ook: aanwezigheid van een risicofactor betekent niet dat het zéker zal gebeuren. Maar bewustzijn helpt. Hoe vroeger een frozen shoulder herkend wordt, hoe sneller en effectiever de behandeling kan starten.</p><ul><li><strong>Vrouwen tussen 40 en 60 jaar: </strong>De exacte reden is niet volledig duidelijk. Hormonale schommelingen rondom de menopauze spelen hierin een rol.&nbsp;</li><li><strong>Schildklierproblematiek: </strong>Zowel een trage als een overactieve schildklier worden vaker gezien bij mensen met een frozen shoulder. Je hormonen hebben hier alweer dus een belangrijke rol.</li><li><strong>Diabetes: </strong>Mensen met diabetes hebben tot twee keer meer kans op een frozen shoulder. De reden hiervoor is dat een verhoogde bloedsuiker op termijn de kwaliteit van bindweefsel aantast waardoor het gewrichtskapsel gevoeliger is voor littekenvorming en verkleving.</li><li><strong>Hart- en vaatziekten: </strong>Er is een verband met hart- en vaataandoeningen, bijvoorbeeld een doorgemaakte hersenbloeding. De precieze link is nog niet volledig verklaard, maar het wijst opnieuw op het systemische karakter van de aandoening.</li><li><strong>Andere risicofactoren zoals trauma's, de ziekte van Dupuytren, ...</strong></li></ul><figure id="figure-j7sksik1udmol2flmz"><img id="j7sksik1udmol2flmz" src="https://images.unsplash.com/photo-1706353399656-210cca727a33?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwzMnx8bWFudWFsJTIwdGhlcmFweXxlbnwwfHx8fDE3Nzc1MzE3MTR8MA&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" alt="a woman getting a back massage from a man" title="a woman getting a back massage from a man" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1706353399656-210cca727a33?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwzMnx8bWFudWFsJTIwdGhlcmFweXxlbnwwfHx8fDE3Nzc1MzE3MTR8MA&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Behandeling&nbsp;</h2><p>Patiënten educatie is onderschat maar essentieel: weten dat frozen shoulder een lang maar vaak goed herstellend proces is, verlaagt de catastroferende gedachten die de pijnbeleving versterken. Aan de andere kant: de verwachting dat het "vanzelf overgaat" mag niet leiden tot passiviteit — actieve begeleiding verkort de herstelduur aantoonbaar.</p><p>Er bestaat geen one-size-fits-all aanpak. De behandeling moet worden afgestemd op de fase waarin de patiënt zich bevindt. Een samenwerking tussen verschillende zorgverleners is het meest aangewezen. Goede samenwerking tussen alle zorgverleners en weten in welke fase je zit, maakt het verschil tussen aanmodderen en echt vooruitgaan.</p><p>In de pijnfase is agressief mobiliseren contraproductief. Het prikkelt de ontsteking en verergert de klachten. In deze fase spelen de osteopaat en de schouderspecialist een belangrijke rol. De osteopaat werkt zacht en gericht op het verminderen van spanning rondom de schouder, nek en borstkas zonder het gewricht te forceren. De schouderspecialist kan een ontstekingsremmende injectie overwegen om de pijn te verlichten en zo de weg vrij te maken voor verdere behandeling.</p><p>Wanneer de pijn afneemt en stijfheid op de voorgrond komt, is het moment aangebroken om intensiever te gaan bewegen. In deze fasen staat de kinesitherapeut centraal. Via gegradueerde mobilisatietechnieken wordt het gewrichtskapsel stap voor stap soepeler gemaakt. Aangevuld met gerichte oefeningen voor kracht en stabiliteit kan de schouder opnieuw op naar een volwaardige functie gaan. Het tempo wordt afgestemd op jouw herstel — te snel gaan kan de ontsteking terug aanwakkeren.</p>

Ik heb een Frozen Shoulder, wat nu?

<p>Heb je last van pijn bij het kauwen, een knappend geluid in je kaak, hoofdpijn die maar niet weggaat of een stijf gevoel bij het openen van je mond? Dan ben je zeker niet alleen. Kaakgewrichtsproblemen — ook wel TMJ-klachten of CMD (craniomandibulaire dysfunctie) genoemd — zijn verrassend vaak voorkomend, maar worden lang niet altijd herkend als de eigenlijke oorzaak van je klachten. In deze blog leggen we uit wat het TMJ-gewricht precies is, welke klachten ermee samenhangen, hoe ze ontstaan — én welke rol de osteopaat kan spelen in jouw herstel.</p><h2>Wat is het TMJ-gewricht?</h2><p style="">TMJ staat voor Temporo Mandibular Joint, of in het Nederlands: het kaak gewricht. Je hebt er twee: één aan elke kant van je gezicht, net voor je oor. Dit gewricht verbindt je onderkaak (mandibula) met het slaapbeen van je schedel (os temporale). Het bijzondere aan het TMJ is dat het twee gewrichten zijn die altijd sámen bewegen — als één systeem. Bovendien bevat het gewricht een klein kraakbeenschijfje (discus articularis) dat zorgt voor een soepele beweging bij het openen en sluiten van je mond, kauwen en spreken.</p><figure id="figure-ulv0a4rnfamn78nvfx"><img id="ulv0a4rnfamn78nvfx" src="https://cdn.durable.co/getty/32ZSFeXIX99QeOPN5oZrwg1YiXbsLcfpvm6wkd2CEMgDy4kO6W2Lm8QVNXosfxKm.jpeg" alt="TMJ: The temporomandibular joints dislocation. 3D illustration." title="TMJ: The temporomandibular joints dislocation. 3D illustration." class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="null" data-positionY="null" data-fullWidth="false"/></figure><h2>Wat zijn TMJ-klachten?</h2><p>TMJ-klachten omvatten een breed spectrum aan problemen die samenhangen met het kaakgewricht, de kaakspieren en de omliggende structuren. De klachten kunnen zowel plaatselijk als elders in het lichaam worden gevoeld. Veelvoorkomende klachten zijn: </p><ul><li>Pijn of drukgevoeligheid in de kaak, vlak voor het oor</li><li>Klikken, kraken of knarsen bij het openen of sluiten van de mond</li><li>Beperkte mondopening of een gevoel dat de kaak 'vastzit'</li><li>Pijn bij kauwen, gapen of lang praten</li><li>Oorpijn of oorsuizen (Tinnitus )</li><li>Hoofdpijn, met name aan de zijkant van het hoofd</li><li>Pijn in de nek, schouders of zelfs de rug</li><li>Duizeligheid of evenwichtsproblemen</li><li>Vermoeidheid van de kaakspieren, vooral 's ochtends na het slapen</li></ul><h2>Hoe ontstaan TMJ-problemen?</h2><p>TMJ-klachten hebben zelden één enkele oorzaak. Meestal is er sprake van een samenspel van verschillende factoren:</p><ul><li><strong>Spierspanning en stresspatronen:</strong> Stress is een van de meest voorkomende oorzaken. Veel mensen klemmen onbewust hun kaken op elkaar — overdag bij concentratie, 's nachts tijdens het slapen (bruxisme of tandenknarsen). Dit leidt tot overbelasting van de kaakspieren en gewrichtsproblemen.</li><li><strong>Houding en nekspanning:</strong> Een voorwaartse hoofdhouding (bijvoorbeeld door langdurig schermgebruik) vergroot de druk op het kaakgewricht aanzienlijk. De kaakspieren, nekspieren en schedelspieren zijn nauw met elkaar verbonden — spanning op één plek werkt door in het geheel.</li><li><strong>Gebitsafwijkingen of tandheelkundige ingrepen:</strong> Een verkeerde beet, ontbrekende kiezen, een slecht zittende prothese of een langdurige tandheelkundige behandeling waarbij de mond lang open moest staan, kunnen het gewricht belasten.</li><li><strong>Trauma:</strong> Een klap op het hoofd of de kaak, een zweepslag (whiplash) of zelfs een val kan de kwetsbare structuren rondom het kaakgewricht beschadigen of verstoren.</li><li><strong>Systemische factoren:</strong> Aandoeningen zoals artrose, reumatoïde artritis of hypermobiliteit kunnen ook het kaakgewricht aantasten.</li></ul><figure id="figure-i2vuw7iksmn78ny1c"><img id="i2vuw7iksmn78ny1c" src="https://images.unsplash.com/photo-1516534775068-ba3e7458af70?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHw2fHxzdHJlc3N8ZW58MHx8fHwxNzc0NTE3Nzk1fDA&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" alt="woman biting pencil while sitting on chair in front of computer during daytime" title="woman biting pencil while sitting on chair in front of computer during daytime" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1516534775068-ba3e7458af70?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHw2fHxzdHJlc3N8ZW58MHx8fHwxNzc0NTE3Nzk1fDA&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>De rol van de osteopaat&nbsp;</h2><p>Zoals al eerder vermeld, bekijkt de osteopaat het lichaam van zijn patiënt als één geheel. Er wordt niet enkel alleen gekeken naar de pijnplek, maar men onderzoekt hoe verschillende delen van het lichaam met elkaar in verbinding staan — en hoe verstoringen op één plek klachten kunnen veroorzaken op een andere. Zo staat het kaakgewricht staat niet enkel op zichzelf. Het hangt nauw samen met:</p><ul><li>De schedel en de schedelbeenderen (craniaal systeem)</li><li>De nekwervels en de bovenste wervelkolom</li><li>Het tongbeen (os hyoideum) en de keelspieren</li><li>De schoudergordel en het middenrif</li><li>Het zenuwstelsel en de stressreactie van het lichaam</li></ul><p>Een osteopaat onderzoekt al deze verbindingen en zoekt naar de bron van de verstoring — ook als die niet in de kaak zelf zit. Een osteopaat werkt bij TMJ problemen regelmatig ook samen met andere zorgverleners, zoals een tandarts of kaakspecialist (MKA arts), een fysiotherapeut of een psycholoog wanneer stress en spanning een grote rol spelen. Goede zorg voor TMJ-klachten is vaak teamwork.</p><figure id="figure-mwmvtnr8hbmn78o08f"><img id="mwmvtnr8hbmn78o08f" src="https://cdn.durable.co/getty/34x1zJA6tO4PIleGeixCEKvPJaEHl70PzPWJT0x7ckRt6etSQojgsqrSqegCPGoo.jpeg" alt="Patient undergoing craniosacral biodynamic therapy. Osteopathy manipulation.," title="Patient undergoing craniosacral biodynamic therapy. Osteopathy manipulation.," class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/getty/34x1zJA6tO4PIleGeixCEKvPJaEHl70PzPWJT0x7ckRt6etSQojgsqrSqegCPGoo.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Wat kan je zelf doen?</h2><p>Naast professionele behandeling zijn er dingen die je zelf kunt doen om je klachten te verlichten:</p><ul><li><strong>Vermijd overmatig kauwen </strong>zoals kauwgom, taaie voeding of grote happen</li><li><strong>Vermijd andere parafuncties</strong> zoals nagelbijten, lipbijten, wangzuigen, ...</li><li><strong>Let op je algemene houding</strong> bij bureau werk&nbsp;</li><li><strong>Let op je kaakhouding overdag.</strong>&nbsp;Je tanden horen licht uit elkaar te staan in rust, lippen gesloten. De neutrale tongpositie is als je de letter 'N' wil uitspreken</li><li><strong>Verminder stress </strong>door ademhalingsoefeningen, mindfulness of andere ...</li><li><strong>Vermijd buikslapen. </strong>Dit vergroot de druk op de nek en kaak<br></li></ul><h2>Tot slot&nbsp;</h2><p>Kaakproblemen zijn vervelend en kunnen een grote impact hebben op je dagelijkse leven. Gelukkig zijn deze klachten vaak goed te behandelen — zeker als de onderliggende oorzaak goed in kaart wordt gebracht. Osteopathie biedt een holistische benadering waarbij niet alleen de kaak, maar het hele lichaam in balans wordt gebracht. Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Neem gerust contact op. We helpen je graag verder.</p>

Kaakproblemen: Hoe osteopathie kan helpen

An Office of massage therapist in modern medical center

<h2>Introductie</h2><p>Osteopathie wint de laatste jaren duidelijk aan bekendheid. Het is volgens de gezondheidsenquête van Sciensano de meest geconsulteerde niet-conventioneele geneeswijze in ons land. Maar liefst één mijoen Belgen consulteerde een osteopaat in het jaar 2023-2024. Dit aantal blijft met de jaren zelfs nog verder oplopen. Toch merk ik in de praktijk dat er nog misverstanden zijn<strong> </strong>bij patiënten en artsen. Soms zijn deze&nbsp; gebaseerd op wat ze ooit gehoord hebben of op hardnekkige mythes die al jaren circuleren.</p><p>Dat is begrijpelijk. Osteopathie bevindt zich op het kruispunt tussen klassieke geneeskunde, manuele therapie en complementaire zorg. Maar precies daardoor ontstaat ook verwarring. Wat doet een osteopaat nu eigenlijk? Worden gewrichten “rechtgezet”? Is het alleen voor rugpijn? Werkt een osteopaat met potjes en zalfjes? En hoe zit het met voorschriften, attesten en terugbetaling?</p><figure id="figure-2muw45rl5tmls2fw6q"><img id="2muw45rl5tmls2fw6q" src="https://cdn.durable.co/getty/20Nb3Gk9UXGE4XCNEs2FGNmzqjQPEm9cxyttj0XJ2jKSsMwlhXOKutNL3W2h9TjZ.jpeg" alt="osteopathy treatment" title="osteopathy treatment" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/getty/20Nb3Gk9UXGE4XCNEs2FGNmzqjQPEm9cxyttj0XJ2jKSsMwlhXOKutNL3W2h9TjZ.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Wat is osteopathie?&nbsp;</h2><p>Osteopathie is in de late 19e eeuw ontwikkeld door de Amerikaanse arts Andrew Taylor Still. Hij geloofde dat veel klachten konden worden behandeld door het lichaam te helpen zijn balans te hervinden. Deze balans hervinden doet de osteopaat door het optimaliseren van bewegingsvrijheid en het verminderen van spanningen binnen het lichaam. Het is een manuele discipline die via klinisch onderzoek en gerichte technieken de functionele samenhang binnen het lichaam tracht te optimaliseren. Osteopathie kent 4<strong>&nbsp;kernprincipes.</strong></p><p>1. Het lichaam <strong>functioneert als één geïntegreerd geheel</strong>. Spieren, gewrichten, organen, fascia en het zenuwstelsel beïnvloeden elkaar voortdurend. Indien een gewricht niet optimaal beweegt zal dit bijvoorbeeld ook de omliggende spieren beïnvloeden.&nbsp;</p><p>2. <strong>Structuur en functie zijn wederzijds afhankelijk</strong>: De manier waarop een structuur beweegt, beïnvloedt hoe ze functioneert — en omgekeerd. Een voorbeeld hiervan is het middenrif. Indien dit voortdurend gespannen is, gaat ook de normale ademhalingsfunctie verloren en kunnen er klachten ontstaan zoals benauwdheid, druk op de borst of duizeligheid.</p><p>3. Het lichaam beschikt over<strong>&nbsp;zelfregulerende en zelfherstellende mechanismen</strong><span data-mce-bogus="1" data-mce-type="format-caret">: </span>Het lichaam heeft een intrinsiek vermogen om evenwicht (homeostase) te bewaren. Bij osteopathie proberen we het lichaam in een optimale balans te brengen waarin zo efficiënt mogelijk kan functioneren en bijgvolg beter kan herstellen.&nbsp;</p><p>4. Rationele therapie is gebaseerd op inzicht in bovenstaande principes. Dit principe vat de voorgaande principes samen in één klinisch uitgangspunt: <strong>Een</strong> <strong>osteopathische behandeling is niet gebaseerd op vaste protocollen of louter symptoombestrijding, maar op klinisch redeneren</strong>.</p><h2>Veelvoorkomende misverstanden</h2><p>Er bestaan veel misverstanden over osteopathie, wat ervoor kan zorgen dat mensen terughoudend zijn om het te proberen. Hieronder bespreken we enkele van de meest voorkomende fabels en de feiten erachter.</p><figure id="figure-pr35069u1gmls2g3da"><img id="pr35069u1gmls2g3da" src="https://cdn.durable.co/getty/41H0FuJwPIwhJyvdY6Zsqwgnu8AyWnVAGlEaEyMQm0qzJmVo5jJ9MoyI9NohINJX.jpeg" alt="Fact versus myth road sign with two arrows on blue sky background. White two street sign with arrows on metal pole. Two way road sign with text." title="Fact versus myth road sign with two arrows on blue sky background. White two street sign with arrows on metal pole. Two way road sign with text." class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/getty/41H0FuJwPIwhJyvdY6Zsqwgnu8AyWnVAGlEaEyMQm0qzJmVo5jJ9MoyI9NohINJX.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>'Een osteopaat kraakt en zet gewrichten recht'</h3><p>Dit is veruit het meest hardnekkige misverstand. Veel mensen associëren osteopathie automatisch met manipulaties waarbij je een hoorbare klik waarneemt. Daardoor ontstaat het beeld van de “kraker” die botten terug op hun plaats zet. In werkelijkheid klopt dat niet.</p><p>Osteopathie is een brede manuele benadering waarbij manipulaties slechts één van de vele mogelijke technieken zijn. Een behandeling kan bestaan uit zachte mobilisaties, myofasciale technieken, viscerale benaderingen (gericht op de organen), craniale technieken of neurologisch gerichte interventies. Heel wat sessies verlopen zelfs volledig zonder hoorbare klik.</p><p>Wanneer er wél een klik hoorbaar is, spreken we van cavitatie. Door een snelle drukverandering in het gewricht ontstaan gasbelletjes in het gewrichtsvocht die imploderen. Dat veroorzaakt het geluid. Er springt niets “terug op zijn plaats” en er wordt geen bot rechtgezet. Gewrichten staan zelden letterlijk scheef zoals vaak wordt gedacht.</p><p>Wat een osteopaat wél doet, is bewegingsbeperkingen verbeteren en het zenuwstelsel beïnvloeden. Het effect van een manipulatie is in belangrijke mate neurologisch: pijnmodulatie, verbeterde bewegingscontrole en een verandering in spierspanning. Het gaat dus niet om het mechanisch corrigeren van een structuur, maar om het optimaliseren van functie.</p><p><br></p><figure id="figure-onaibc0k16mls2g7e9"><img id="onaibc0k16mls2g7e9" src="https://cdn.durable.co/getty/14QozI4qFdlsmFxfFGIP30gQuFq7mBE7bZlOizFOJlUvXhVFyizRlwDJ0qzHBapo.jpeg" alt="Doctor or physiotherapist helps to heal a young woman's back. and give advice within the rehabilitation center. Concept of physical rehabilitation." title="Doctor or physiotherapist helps to heal a young woman's back. and give advice within the rehabilitation center. Concept of physical rehabilitation." class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/getty/14QozI4qFdlsmFxfFGIP30gQuFq7mBE7bZlOizFOJlUvXhVFyizRlwDJ0qzHBapo.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>'Osteopathie is alleen voor rug -en nekklachten'<br></h3><p>Het klopt dat veel mensen met lage rug of nekpijn een osteopaat consulteren maar osteopathie beperkt zich absoluut niet enkel tot de wervelkolom. Osteopathie wordt ondermeer toegepast bij uiteenlopende indicaties zoals complexe pijnpatronen, chronische pijn, evewichtsstoornissen, kaakproblemen, hyperventilatie, functionele buik of darmklachten, hoofdpijn spanningsklachten, baby’s met een voorkeurshouding of reflux ...&nbsp;</p><h3>'Een osteopaat gebruikt potjes en zalfjes'</h3><p>Osteopathie is een zuiver manuele therapie. De behandeling gebeurt uitsluitend met de handen via een gericht klinisch onderzoek, nauwkeurige palpatie en het toepassen van specifieke technieken. Onze aanpak is gebaseerd op klinische expertise en wetenschappelijke onderbouwing. We proberen de patiënt in zijn geheel te bekijken. Zo geven we voldoende educatie over de klacht van de patiënt, bespreken we het weefsel herstel, belasting, ergonomie, levensstijl, voeding en psychosociale factoren. Er worden geen zalven, kruiden of toverstokjes gebruikt. In uitzonderlijke gevallen kunnen we een supplement adviseren, maar dit maakt geen deel uit van de kern van de behandeling.</p><h3>'Osteopathie wordt niet terugbetaald'</h3><p>In België wordt osteopathie gedeeltelijk terugbetaald via de mutualiteit. De tegemoetkoming verschilt per ziekenfonds en is meestal beperkt tot 5 à 7 behandelingen per jaar. Sommige aanvullende verzekeringen, zoals DKV of een verzekering via de werkgever, voorzien vaak een hogere terugbetaling. Voor veel mensen is dit een aangename verrassing.</p><h3>'Iedereen kan attesten uitschrijven'</h3><p>Na de behandeling kan een osteopaat een behandelattest voor terugbetaling afleveren. Dat attest dient enkel om aan te tonen dat er een osteopathische behandeling heeft plaatsgevonden, zodat de mutualiteit gedeeltelijk kan tussenkomen (meestal is dit 10 of 15 euro). <br><br>Belangrijk om te weten: de beroepstitel osteopaat is in België momenteel niet wettelijk beschermd. In principe mag iedereen zich zo noemen.</p><p>Voor terugbetaling erkennen mutualiteiten echter enkel gediplomeerde osteopaten (D.O.) die een volledige opleiding hebben gevolgd en aangesloten zijn bij een erkende beroepsvereniging. Enkel zij kunnen een geldig attest voor terugbetaling uitschrijven. Indien je een afspraak bij een osteopaat wenst kan je dus best altijd even nagaan of hij de titel 'D.O.' heeft zodat je zeker bij een gediplomeerde zorgverlener terecht komt.&nbsp;</p><h3>'Ik heb een voorschrift nodig van de dokter'</h3><p>Hierover bestaat vaak verwarring. Osteopathie is eerstelijnszorg. Dat betekent dat je geen voorschrift van een arts nodig hebt om een afspraak te maken bij een osteopaat. Je kan dus rechtstreeks bij een osteopaat terecht met je klachten. Indien de osteopaat een vermoeden heeft van een ernstige onderliggende pathologie, zal hij je altijd direct doorverwijzen naar je huisarts.</p>

Misverstanden over osteopathie: Feiten en fabels

Pretty young Caucasian woman running along boardwalk on Santa Monica Beach wearing leggings and sports bra.

<h2>Wat zijn shin splints?</h2><p>Shin splints is een verzamelnaam voor pijnklachten aan het scheenbeen die ontstaan door overbelasting. De klachten ontstaan wanneer het scheenbeen, de omliggende spieren en het botvlies herhaaldelijk te zwaar belast worden, zonder voldoende hersteltijd. Hoewel de pijn lokaal voelbaar is, is de oorzaak vaak niet alleen lokaal aanwezig. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen twee soorten shin splints:&nbsp;</p><p><strong>Anterior shin splints</strong><br>Deze vorm geeft pijn aan de voor- of buitenzijde van het scheenbeen. De klachten hangen samen met overbelasting van de spier die de voet optilt (tibialis anterior). Deze vorm komt minder vaak voor.</p><p><strong>Posterior shin splints</strong><br>Dit is de meest voorkomende variant. De pijn zit aan de binnenzijde van het scheenbeen en ontstaat door overbelasting van één de diepere kuitspieren, met name de tibialis posterior. Deze spier speelt een belangrijke rol in de stabiliteit van de voetboog.</p><figure id="figure-h5e4e8hblmmkr0x7r1"><img id="h5e4e8hblmmkr0x7r1" src="https://cdn.durable.co/getty/1feKC1QoZ58HH204cyEQWW7P01zB15FWseWOsUj3LDANu9QyhGT0pUcNmUGKJ1NK.jpeg" alt="shin splints" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://cdn.durable.co/getty/1feKC1QoZ58HH204cyEQWW7P01zB15FWseWOsUj3LDANu9QyhGT0pUcNmUGKJ1NK.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><p>De pijn van shin splints varieert van mild tot ernstig en wordt vaak erger tijdens of na fysieke activiteit. Het is belangrijk om deze aandoening serieus te nemen om verdere complicaties te voorkomen.</p><h2>Oorzaken&nbsp;</h2><p>Shin splints ontstaan meestal door een verstoorde balans tussen belasting en belastbaarheid.&nbsp; <strong>Vaak spelen bewegingsbeperkingen of spanningen elders in het lichaam een rol.</strong> Denk aan verminderde mobiliteit van de enkel, knie, heup of het bekken waardoor de belasting uiteindelijk op het scheenbeen terechtkomt. <span style="font-size: 17.46px;" data-mce-style="font-size: 17.46px;">Er zijn verschillende risicofactoren die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van shin splints:&nbsp;</span></p><ul><li><strong>Overbelasting:</strong> Het plots verhogen van trainingsintensiteit of te weinig rust</li><li><strong>Verkeerde schoenen:</strong> Het dragen van ongeschikte of versleten schoenen</li><li><strong>Overpronatie:&nbsp;</strong> de voet rolt overmatig naar binnen en de voetboog zakt in&nbsp;</li><li><strong>Verminderde kracht: </strong>&nbsp;van voet-, kuit-, heup- of rompspieren</li></ul><h2>Symptomen herkennen</h2><p>Shin splints worden gekenmerkt door een scherpe of doffe pijn langs het scheenbeen. Deze pijn kan zich voordoen tijdens en na het hardlopen of zelfs bij wandelen. Wanneer de pijn scherp, zeer lokaal of ook in rust aanwezig is het belangrijk om een stressfractuur uit te sluiten.&nbsp;<span style="font-size: 17.46px;" data-mce-style="font-size: 17.46px;">Het is belangrijk om deze symptomen tijdig te herkennen om verdere blessures en chroniciteit te voorkomen.</span></p><figure id="figure-r4dpxb0m9ylmkr0xi0r" class=""><img id="r4dpxb0m9ylmkr0xi0r" src="https://cdn.durable.co/getty/2cta9stl7FFzTQBverQtA5IssHqCZ98XSQauYCEago2AzR9kwHs54JRhpKKqf61B.jpeg" alt="runner pain" class="object-cover bg-gray-100" style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://cdn.durable.co/getty/2cta9stl7FFzTQBverQtA5IssHqCZ98XSQauYCEago2AzR9kwHs54JRhpKKqf61B.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><h2>Rol van osteopathie</h2><p>Osteopathie speelt een belangrijke rol bij zowel behandeling als preventie van shin splints. Een osteopaat bekijkt het lichaam als één geheel, waarbij alle structuren met elkaar verbonden zijn via spieren en bindweefsel (myofascia).</p><p>Binnen deze myofasciale ketens kan spanning of bewegingsverlies op één plek – bijvoorbeeld in de voet, enkel, heup of het bekken – leiden tot overbelasting op een andere plek, zoals het scheenbeen. De shin splints zijn dan niet de oorzaak, maar het gevolg van een verstoorde samenwerking binnen het lichaam.</p><p>Door deze spanningsketens te onderzoeken en te behandelen, kan osteopathie de belasting op het scheenbeen verminderen, de bewegingsvrijheid verbeteren<br>en het herstel bevorderen.&nbsp;<span style="font-size: 17.46px;" data-mce-style="font-size: 17.46px;">Juist deze holistische benadering maakt osteopathie waardevol bij aanhoudende of terugkerende shin splints.</span></p>

Blogs voor patiënten

Een keizersnede, niet zomaar een bevalling

Komt jouw hoofdpijn vanuit je nek?

Ik heb een Frozen Shoulder, wat nu?

Kaakproblemen: Hoe osteopathie kan helpen

Misverstanden over osteopathie: Feiten en fabels

Shin splints: een veelvoorkomende blessure bij lopers